Maigrir sans faire de régime, telle est la devise de la méthode Zermati. Si certains voient ce programme comme quelque chose de révolutionnaire, d’autres sont sceptiques sur ses réelles efficacités.  Comment fonctionne il alors réellement ? Et il y a il d’autres alternatives à ce régime minceur?

Les faits qui démontrent que le régime zermati est potentiellement fiable

A chaque fois qu’on fait un régime minceur notre pire crainte c’est de faire face à un effet yoyo. Et dans la plupart des méthodes d’amincissements, c’est toujours le cas. Et c’est là tout l’intérêt du régime Zermati. D’après le Dr du même nom qui a inventé ce régime, si on change subitement nos habitudes alimentaires, on risque de déséquilibrer notre métabolisme. Plus concrètement, si on fait par exemple un régime hypocalorique pendant 3 mois on peut perdre jusqu’à 10kg. Mais si on reprend ensuite nos mauvaises habitudes, on peut reprendre ces 10kg (voire même plus) en seulement quelques semaines.

Avec le régime Zermati par contre, on effectue un programme minceur sans aucune privation. Toutefois pour qu’il soit efficace, il y a une démarche à suivre. Avant tout, on doit observer notre façon de manger. Après, on ne suit pas un régime particulier, mais on réduit juste les quantités d’aliments qu’on mange. Aussi, à travers ce programme, il ne faut manger que lorsqu’on sent la faim et s’arrêter une fois qu’on ressent la satiété.

Grâce à ce régime donc, on n’a pas la garantie de perdre 10kg en un mois, mais si on est déterminé, on perdra du poids lentement, mais surement.

Les limites de ce régime

Le plus grand problème avec le régime zermati, c’est que ces résultats ne sont pas du tout quantifiables. Il pourrait donc arriver qu’on pratique ce régime pendant un mois sans perdre un gramme. Or, quand on souhaite maigrir, on a cette volonté d’escompter à l’avance les résultats qu’on pourrait avoir.

 Comme autre inconvénient avec le régime Zermati, c’est qu’il n’est pas fait pour tout le monde. En effet, seules les personnes qui maitrisent l’art de l’autodiscipline pourraient le réussir. Si on n’a pas de ténacité psychologique, on peut mentir à soi même quand on pratique régime. En conséquence, au lieu de se retenir en mangeant un bon plat, on peut se laisser aller. Et quand cela arrive, le régime ne sert strictement à rien.

Faire un régime hyperprotéiné comme meilleure alternative

Face aux éventuelles contraintes du programme zermati, le régime hyperprotéiné semble bien être la meilleure alternative. Avec cette méthode d’amincissement, non seulement on peut réellement perdre efficacement du poids, mais on apprend également à manger plus sainement. Néanmoins, après le programme d’attaque d’un mois, il faut savoir se limiter pour ne pas prendre subitement de poids.