Dossier : Oreiller ergonomique, comment le choisir ?

oreiller

Acheter un oreiller est un véritable investissement qui ne doit pas être pris à la légère, car un oreiller ergonomique de qualité sera le gage d’un sommeil réparateur. C’est donc la qualité de votre sommeil qui est en jeu.

Les oreillers ergonomiques sont de plus en plus utilisés, mais il est parfois difficile de s’y retrouver tant le choix est vaste. Avantage et inconvénients, critères et prix, nous passons en revue tous les points pour vous aider à faire votre choix.

C’est quoi un oreiller ergonomique ?

Oreiller ergonomique
Oreiller ergonomique

Un oreiller ergonomique est un oreiller spécialement conçu pour épouser parfaitement la nuque et la tête du dormeur améliorant ainsi grandement la qualité de sommeil.

Il existe différentes formes d’oreillers ergonomiques :

  • Carré ou rectangulaire, on retrouve dans cette forme les oreillers ergonomiques fabriqués en latex et mousse à mémoire de forme
  • L’oreiller dit « cervical » en forme de vague, il assure un excellent soutien des cervicales particulièrement recommandé pour les personnes souffrant de douleurs dorsales ou de migraines matinales.

Pour porter le nom d’oreiller ergonomique, celui-ci doit posséder deux parties bombées et un creux en son centre. Dans le cas contraire, cela s’apparente plus à un oreiller classique.

Il existe également différents types de garnissages ainsi que plusieurs dimensions d’oreillers ergonomiques. On peut ainsi choisir un oreiller ergonomique selon ses habitudes de sommeil.

  • Hypnia Oreiller Ergonomique
    Grâce à ses deux épaisseurs différentes, l'oreiller Ergonomique permet de maintenir les cervicales de façon optimale. Son coutil à base de bambou, fibre naturelle capable d'absorber l'humidité, est spécialement conçu pour vous offrir des nuits fraîches. Enfin, sa mousse à mémoire de forme soulagera les points
  • UTTU Oreiller Ergonomique à Mémoire de Forme, Oreiller Cervical avec Hauteurs Réglables, Coussin avec Housse Hypoallergénique Lavable en Fibre de Bambou, Thérapeutique Design Réduit Les Douleurs
    【REGLABLE】 - L'oreiller mesure 12 cm (contour haut) et 10 cm (contour bas) à l'origine, enlevez la couche de mousse à mémoire moyenne et vous obtiendrez 9 cm (contour haut) et 7 cm (contour bas). Son DESIGN UNIQUE REGLABLE EN HAUTEUR lui permet d'être parfait pour tous les types de dormeurs (côté / dos / ventre). C'est le meilleur oreiller au monde! 【LIMITATION DE PRESSION】 - Fabriqué avec la mousse UTTU DYNAMIC, qui s'adapte à la courbe naturelle de votre corps et soutient votre tête et votre cou pour assurer un confort supérieur. Le design ergonomique thérapeutique réduit les douleurs au cou et au dos, atténue la raideur des épaules, peut prévenir efficacement le ronflement, favorise un bon alignement de la colonne vertébrale et aide vos muscles à se détendre. 【NE DEVIENT JAMAIS DUR】 - Nous avons utilisé de la MOUSSE UTTU DYNAMIC, qui ne devient jamais aussi dur qu'un rocher par temps froid. Contrairement à la plupart des mousses à mémoire de forme sur le marché, celui-ci reste ferme et confortable toute l'année. Dormir dans le confort et se réveiller en se sentant rafraîchie et rechargée. 【HOUSSE EN BAMBOU】 - Housse 60% polyester et 40% bambou, résistante aux acariens et hypoallergénique, très respirante pour la circulation de l'air, COOLING PILLOW, assure un sommeil réparateur. Entièrement démontable et lavable en machine pour un nettoyage facile. Notre oreiller est certifié par l'ISPA ( International Sleep Products Association ), CertiPUR-EU et OEKO-TEX pour la durabilité, la performance et le contenu. Pas de formaldéhyde, pas de mercure, de plomb ou de métaux lourds. 【GARANTIE DE SATISFACTION】 - Dimensions de l'article : 60 × 36 × 12/10 cm. Nous offrons une garantie de satisfaction de 96 nuits à 100 %. Si vous n'êtes pas satisfait pour une raison quelconque, n'hésitez pas à nous contacter pour un remboursement intégral. Garantie de 5 ans pour les problèmes liés à la qualité, UTTU garantit votre produit contre les défauts de matériaux et de fabrication!
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    L'oreiller CERVILUX est composé d'une mousse à mémoire de forme indéformable. Il permet de soulager les vertèbres et de détendre les muscles. Sa forme ergonomique épouse de manière naturelle la cavité entre l'épaule et la nuque : les vertèbres se positionnent de manière optimale.

Pourquoi acheter un oreiller ergonomique ?

Le confort offert par un oreiller ergonomique est bien supérieur à un oreiller classique. Il conviendra ainsi à tous et sera fortement recommandé pour les personnes âgées ou celles souffrant de douleurs au niveau des cervicales, du dos, du cou et des épaules.

Un oreiller ergonomique offre de nombreux avantages :

  • Grâce à sa forme ergonomique, l’oreiller procure une position naturelle au dormeur, car la tête et le dos sont parfaitement alignés.
  • Le cou et les cervicales sont bien maintenus évitant ainsi les tensions et raideurs musculaires.
  • La qualité du sommeil est grandement améliorée, car un oreiller ergonomique contribue à la disparition des troubles du sommeil.

Cependant, il faut un temps d’adaptation pour s’habituer à dormir avec un oreiller ergonomique. Il se peut que les premières nuits soient un peu perturbées.

Comment choisir son oreiller ergonomique ?

Cette étape est importante, car l’oreiller doit répondre à différents critères précis. Prendre en compte la morphologie et habitude du dormeur est essentiel pour trouver l’oreiller ergonomique idéal. Voici la liste des critères à vérifier :

  • La position du dormeur : il faudra choisir l’oreiller ergonomique en fonction de la position.
  • Le type de soutien : souple, médium ou ferme à savoir que le type de maintien varie en fonction de la position du dormeur.
  • La forme ergonomique de l’oreiller : l’oreiller ergonomique à une forme particulière, en vague.
  • La hauteur de l’oreiller ergonomique : cette indication correspond à la hauteur mesurée au centre de l’oreiller. C’est un critère à prendre en compte en fonction de la position du dormeur et de ses habitudes.
  • Le poids de l’oreiller ergonomique : plus un oreiller ergonomique est lourd et plus il est ferme.

Doit-on choisir un oreiller ergonomique à mémoire de forme ?

Une mousse à mémoire de forme est un matériau qui réagit à la chaleur corporelle. Elle s’adapte ainsi à la morphologie du dormeur et reprend sa forme initiale après la nuit. Les points de pression sont ainsi allégés permettant une décontraction musculaire du cou et des épaules. Quelle que soit la position du dormeur, l’oreiller à mémoire de forme naturel va s’adapter à son empreinte cervicale lui offrant un maintien stable et un confort optimal.

Ce type d’oreiller est conseillé si vous recherchez un confort accru.

Souple, médium ou ferme, quel type de maintient choisir ?

Comme pour les oreillers classiques, les oreillers ergonomiques sont disponibles en différente densité. Même si cela reste un choix personnel, il est important de bien choisir la densité de son oreiller ergonomique, car il faut que celle-ci soit adaptée à la position du dormeur.

  • NOFFA Oreiller Ergonomique à Mémoire de Forme, Oreiller Doux Cervical avec Différentes Hauteurs aux Deux Extrémités, Housse Lavable (55 * 34 cm)
    (1) Informations sur le produit: Taille: 55 x 34 x 12/9 cm (Veuillez acheter la taille queen si vous avez un lit queen size. il est très doux.L'oreiller est semi-emballé sous vide, il faudra 4-48 heures pour retrouver sa forme d'origine ( 2 ) Sommeil à Pression Nulle: la mousse de comme le latex peut réduire la pression sur la tête, le cou et le dos de l'oreiller, créant ainsi un environnement de sommeil relaxant et apportant un sommeil plus profond ( 3 ) Conception Ergonomique : La courbure de l'oreiller est conçue en référence à la courbure de la vertèbre cervicale, permettant à la vertèbre cervicale de s'étirer naturellement. 2 côtés sont conçus pour différentes hauteurs, il y a toujours un côté adapté à vos habitudes de sommeil ( 4 ) Ne Jamais Durcir: Nous utilisons de l la mousse de comme le latex (améliorée à partir de la mousse mémoire), qui est plus doux et plus coûteuse que la mousse mémoire. La mousse à mémoire durcira par temps froid, mais pas la mousse de comme le latex. (Note: mousse comme le latex n'a pas de fonction de mémoire) ( 5 ) Garantie de Remboursement: NOFFA oreiller a obtenu la certification Oeko-Tex de l'Union européenne. Si vous n'êtes pas satisfait avec l'oreiller, s'il vous plaît le retourner dans les 90 jours. Nous allons donner un remboursement complet
  • Someo Oreiller ergonomique latex naturel et taie d'oreiller percale SOMEO 40x60 en latex
    Oreiller ergonomique latex 100% naturel naturellement souple. Lait d'hévéa naturel. 2 épaisseurs progressives en vagues de 10 à 11 cm en latex perforé pour une meilleure aération. Naturellement anallergique, anti-acariens, anti-bactériens. Taie d'oreiller 100% percale et protège oreiller 100% coton inclus.
  • ZenPur Oreiller Memoire Forme Cervicales Douloureuses Fabriqué en Europe - Certification Oeko TEX - Oreiller Anti Ronflement, Orthopédique et Ergonomique (60x40cm-Simple)
    ✅FINI LES PROBLEMES DE TRANSPIRATION ➡️ Housse tissée à base de viscose de Bambou qui absorbent la chaleur du corps ce qui permet une juste thermorégulation corporelle et donc une meilleure qualité du sommeil. ✅RETROUVEZ LE SOMMEIL PROFOND JUSQU'AU MATIN ➡️ La Mousse à mémoire de forme perforée de notre oreiller premium orthopédique apporte un soutien inégalé à vos cervicales ce qui permet de détendre les tensions de votre nuque, votre cou, votre dos et vos épaules. ✅DORMEZ DANS TOUTES LES POSITIONS ➡️ Les Alvéoles de respiration aèrent l'oreiller pour une fraicheur tout au long de la nuit, convient au dormeurs sur le ventre et sur les côtés (aucun problème de respiration). ✅ALERTE ODEUR AU DEBALLAGE ♨️ PAS DE PANIQUE ➡️ L'odeur particulière (sans aucun danger) peu être forte à l'ouverture. Laissez votre oreiller s'aérer 48h et vous pourrez ensuite vous endormir comme un bébé ! Conseil: Convient avec un protège oreillers de taille 50x70cm FABRICATION EUROPEENNE 🇪🇺, QUALITE GARANTIE ➡️ Les oreillers ZenPur sont pensés et fabriqués en Europe et sont également certifiés aux normes Oeko-Tex Standard 100 (Premier label visant à garantir les qualités humano-écologiques des textiles : exempt de produits toxiques pour le corps et pour l'environnement). Vous disposez de 99 nuits d'essai sans risque et 10 ans de garantie ! ❤️ Garantie exclusive pour les achats passés auprès de Zen'World France
  • L’accueil souple : le maintien est moindre tout en étant douillet. Les oreillers ergonomiques souples sont conseillés pour les personnes dormant sur le ventre.
  • Le confort médium : ce type d’oreiller permet aux personnes dormant sur le côté ou sur le dos de profiter d’un maintien de la nuque et de la tête à la fois souple et confortable.
  • Les oreillers ergonomiques fermes : l’accueil de la tête et de la nuque est optimal ce qui est parfait pour les personnes dormant sur le côté ou sur le dos.

Pour les personnes en surpoids, il est préférable de choisir un oreiller à densité ferme qui procurera un meilleur confort.

La densité n’a rien à voir avec l’épaisseur de l’oreiller. En effet, c’est le garnissage qui définit sa densité. En général, le latex offre plus de souplesse que la mousse à mémoire de forme. Les oreillers ergonomiques garnis en plumes ou duvet passeront de souple à ferme avec le temps. 

Quel oreiller choisir ?

La taille et la forme de l’oreiller ergonomique :

La forme d’oreiller ergonomique la plus répandue est le carré proposé dans les dimensions 65 x 65 cm ou 60 x 60 cm. Cependant, ce n’est pas la forme la plus adaptée, car au vu de ses dimensions, le dormeur peut être obligé de replier l’oreiller. On perd donc ainsi les avantages de l’oreiller ergonomique.

Il est donc préférable de privilégier un oreiller ergonomique de forme rectangulaire au format 40 x 60 cm ou 50 x 70 cm. Ils sont souvent plus larges et permettent au dormeur de laisser les épaules sur le matelas. L’alignement de la colonne et du cou est ainsi parfait évitant les angles entraînants des contractures musculaires.

C’est également un bon choix pour les personnes qui bougent beaucoup.

L’épaisseur de l’oreiller ergonomique :

La carrure et les habitudes du dormeur sont à prendre en compte pour le choix de l’épaisseur de l’oreiller. Le creux de la nuque doit être comblé par l’oreiller afin d’éviter les compressions au niveau des épaules pour les personnes dormant sur le côté.

  • Pour les dormeurs aux épaules étroites : oreiller fin de 8 ou 9 cm d’épaisseur.
  • Pour les personnes aux épaules larges : oreiller épais de 12 à 13 cm d’épaisseur.

Selon la position du dormeur :

  • Position ventrale : optez pour une épaisseur fine, de 5 ou 6 cm pour éviter la cambrure et la nuque cassée.
  • Position latérale : pour conserver l’alignement de la colonne, choisir une épaisseur à partir de 9 cm.
  • Position dorsale : le choix de l’épaisseur à moins d’impact.

Le garnissage de l’oreiller :

Il existe différents types de garnissage comme le latex, la mousse à mémoire de forme, les fibres de polyester siliconées ou non. On peut également trouver des matières plus naturelles comme les plumes ou duvet. Les oreillers ergonomiques garnis de soie et de laine sont assez rares.

Les plumes et duvet :

Les oreillers ergonomiques garnis de duvet seront plus légers que ceux en plumes. Ce type de garnissage rend l’accueil moelleux. Si vous êtes allergique à ce garnissage, mais que vous souhaitez quand même le choisir, optez pour un oreiller traité contre les allergies.

Le garnissage en polyester :

Cette fibre synthétique est la plus répandue sur le marché. Les oreillers ergonomiques garnis de fibres polyester sont recommandé pour les personnes qui transpirent beaucoup durant la nuit, car ils évacuent facilement la transpiration.

Le garnissage en microfibres :

Les oreillers en microfibres sont généralement plus gonflés et plus chauds que ceux en fibres polyester. La durée de vie d’un oreiller ergonomique en fibres polyester siliconé est également plus longue que ceux en polyester classique.

Les oreillers ergonomiques en latex :

Ce type d’oreiller est très confortable et grâce à son gonflant il est particulièrement adapté aux personnes qui dorment sur le côté. Le latex peut être d’origine naturelle ou synthétique en sachant qu’un oreiller en latex est souvent composé aux trois quarts de matière synthétique. C’est un choix hygiénique et durable, car le latex élimine la transpiration. Il possède également des propriétés antifongiques, antibactériennes et antiallergiques.

Il faut noter que tous les oreillers ergonomiques sont couverts d’un tissu 100 % coton qui permet une excellente circulation de l’air et un entretient facile.

Laver un oreiller en plumes

A lire également sur conseil-astuce : Comment laver un oreiller en plumes ou en duvet ?

Les oreillers en plume peuvent être nettoyés et passés en machine à laver sans crainte à une température comprise entre 30 ou 40 degrés, programmée sur linge délicat.  Pour les moins téméraires, sachez que vous pouvez les laver vos oreillers en plumes à la main.  

  • Blancheporte Oreiller ergonomique à mémoire de forme - confort ferme
    COMPOSITION • Enveloppe zippée en velours 100% polyester • Garnissage 100% mousse polyuréthane viscoélastique à mémoire de forme DÉTAILS • Confort ferme : idéal pour ceux qui dorment sur le côté et sur le dos ou qui préfèrent un maintien ferme • Douceur infinie de l'enveloppe en velours déhoussable pour un
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    ★Le noyau d'un oreiller est une mousse à mémoire de forme. La taie d'oreiller est faite de maille 3D et est faite de matériaux anti-allergiques, ignifuges et anti-poussière. Amovible et lavable ★La mousse à mémoire de forme de notre oreiller orthopédique vous apporte un soutien qui permet de relâcher les tensions de votre nuque, votre cou, votre dos et vos épaules, et la housse en fibre de bambou laisse passer l’air, Restez frais et détendu toute la nuit ★Notre oreiller ergonomique a une forme “en vague” (un côté de 9cm, l’autre de 11cm) pour garder un bon alignement de votre colonne vertébrale : Que vous dormiez sur le côté ou le dos, il vous aidera à réduire vos douleurs cervicales et limitera vos ronflements ★Vous pouvez utiliser des taies ou protège oreillers de taille 50x70cm - L’odeur particulière (sans danger!) de la mousse à mémoire de forme peut être forte à l’ouverture du sachet : laissez votre oreiller s’aérer 1 à 3 jours pour qu’il perde cette odeur : A vous les nuits vraiment reposantes ★Sommeil à pression nulle: la mousse à mémoire peut réduire la pression exercée sur la tête, le cou et le dos de l'oreiller, créant ainsi un environnement de sommeil détendu et apportant un sommeil profond
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